A creatina é um suplemento que ganhou o coração dos brasileiros e se tornou a queridinha da suplementação no mundo fitness.
Altamente recomendada pelos nutricionistas e médicos para diversos benefícios no organismo, cada vez mais tem sido procurada por quem pratica atividade física e quer ter uma vida saudável. Com resultados reais, melhora de performance nos treinos e aceleração da massa magra, a creatina veio para ficar.
Porém, nos últimos tempos o preço da creatina subiu bastante, deixando de ser tão acessível para todos. Felizmente, existem opções de creatinas boas e baratas no mercado. Algumas marcas oferecem produtos de qualidade com preços acessíveis.
Continue lendo para conhecer um pouco mais.
Black Skull Creatine Turbo – 300 g
A creatina Turbo da Black Skull tem um excelente preço e é muito usada por quem quer um gás a mais na hora de treinar, evitar a fadiga muscular e obter mais potência.
A Black Skull é uma marca com sede no Brasil, mas é uma marca secundária da marca americana GDS – Grow Dietary Suppplements Labs. Portanto, quem faz a produção da matéria-prima da Black Skull é a GDS, que garante a qualidade e controle de todo o processo.
Seus preços acessíveis fez com que a marca se difundisse rapidamente no mercado brasileiro e os resultados dos produtos fidelizaram os clientes, fazendo da Black Skull uma marca já bem conhecida e consumida nacionalmente.
Esse suplemento é uma mistura de creatina mono-hidratada com maltodextrina. A maltodextrina é um carboidrato de baixo índice glicêmico (não é calórica) que é absorvido lentamente pelo organismo. Esta substância aumenta a capacidade de absorção da creatina e também fornece energia para as células musculares.
É um tipo de creatina com excelente preço e ainda é sem glúten. Logo, se você é intolerante ou alérgico, pode consumir sem medo.
A dose diária recomendada é de 6g do suplemento, que deve ser diluído em água ou outro líquido de sua preferência. Cada dose possui 3g de creatina e apenas 12 calorias. Como o pote tem 300 g, a durabilidade da Black Skull Creatine Turbo é de aproximadamente um mês.
Descubra no nosso site qual a melhor creatina monohidratada ou pura.
Prós
- Ótimo custo-benefício;
- Rápida absorção;
- Baixa caloria;
- Sem glúten.
Contras
- Não é creatina pura.
Creatina Monster Bolic 300g Red Series
Essa creatina em pó da Red Series é uma creatina bem barata. Se você está com orçamento menor, fique atento, pois pode ser que ela atenda suas necessidades.
A Red Series é uma marca que tem por missão revolucionar o mercado da suplementação com produtos de qualidade, mas com os preços mais acessíveis. Possui uma extensa linha de produtos, desde creatina, whey protein até emagrecedores mais vendidos do mercado.
A creatina Monster Bolic não é uma creatina pura, mas sim uma mistura de creatina, maçã peruana, palatinose e maltodextrina. A maltodextrina e a palatinose são carboidratos que aumentam a absorção da creatina e que fornecem energia para os músculos de forma lenta, evitando a fadiga muscular. Mas são substâncias mais baratas que a creatina.
Já a maçã peruana também é um tipo de carboidrato de origem vegetal que fornece energia e ajuda a emagrecer. Porém, tem vários outros efeitos no organismo, principalmente relacionados à libido.
Apesar dos vários ingredientes, é um suplemento sem glúten. Para ingerir, você deve diluir 6g em 300 ml de água ou outro líquido. Alguns usuários reclamam do gosto forte da maçã peruana e aconselham a beber com algum suco e não com água pura, então fica a dica!
Prós
- Sem glúten;
- Baixo preço;
- Fornece muita energia;
- Evita a fadiga muscular.
Contras
- Não é creatina pura;
- Tem gosto forte devido à presença da maçã peruana.
Creatina Universal Original Importada 200g
Creatina pura, mono-hidratada e de qualidade da Universal com excelente valor de mercado. Para você que está procurando uma creatina boa e barata para ajudar a elevar seu nível de treino e aumentar a massa magra, essa é uma ótima opção.
A Universal Nutrition é uma das maiores fabricantes de suplementos do mundo e está no mercado de nutrição esportiva desde 1977. A marca possui um compromisso sólido com a qualidade e excelência de todos os seus produtos. Com suas creatinas não é diferente. O que realmente importa para a marca é que seus produtos sejam os melhores do mercado.
Os produtos da Universal Nutrition estão disponíveis em mais de 90 países e continua sendo buscando sua missão há mais de 40 anos que é levar força e evolução para seus consumidores onde eles estiverem.
Se você faz musculação, já sabe que a creatina pode te ajudar muito na performance de treino. Você deve ingerir o suplemento diariamente em qualquer horário do dia. Basta diluir 3g de creatina em 200 ml de água ou qualquer outro líquido como suco ou whey protein. Esta creatina é sem sabor, bem solúvel e fácil de consumir.
Essa creatina contém 200g e a dose recomendada é de 3g diárias. Portanto, rende mais de 60 doses, garantindo uma boa durabilidade.
Se você possui alguma restrição alimentar, saiba que é um produto sem glúten. Porém, pode conter resquícios de leite, soja, trigo, ovos e peixe. Portanto, se for alérgico a algum destes compostos, deve ficar atento.
Selecionamos as melhores marcas de creatinas de todos os tempos.
Prós
- Creatina mono-hidratada pura;
- Ótimo preço;
- Mais de 60 doses;
- Creatina de qualidade;
- Sem glúten.
Contras
- Pode conter resquícios de alguns compostos como leite.
Creatina Cápsulas – Integralmedica
Essa é uma opção de creatina em cápsulas da marca Integralmedica, uma das melhores marcas de creatina do mercado. Fundada em 1983, foi uma das empresas pioneiras na área da suplementação no Brasil.
Podemos dizer com segurança que os produtos da Integralmedica são de qualidade e que a marca busca excelência, pois possui certificação internacional de boas práticas de fabricação fornecida pela SGS (Société Générale de Surveillance).
A marca possui vários prêmios em seu catálogo, entre eles:
- “Melhor Marca Nacional” em 2015 e 2016;
- “Melhor Marca de Suplementação” em 2015 e 2016;
- “Líder em Sports Nutrition no Brasil”
- “Top 20 Sports Nutrition – Worlwide”.
A creatina em cápsula possui a mesma fórmula e efeitos que a creatina em pó. A diferença está apenas na forma de ingerir.
Uma das vantagens da creatina em cápsulas é a praticidade para transportar ao longo do dia, caso isso seja uma necessidade para você. Esta é uma creatina pura mono-hidratada e para ingerir a dosagem recomendada, você deve consumir 4 cápsulas.
A cada 4 cápsulas, você tem 3g de creatina, a dose diária mais recomendada pelos profissionais de saúde. Como o frasco contém 120 cápsulas, a durabilidade do produto é de 30 dias.
Não há dúvidas quanto à qualidade do produto, já que a marca é bem reconhecida e o produto, muito bem avaliado pelos consumidores. Basta você ver se é um item que se adequa à sua rotina. A Integralmedica também possui o mesmo tipo de creatina, mas em pó.
Prós
- Creatina mono-hidratada;
- Alta qualidade;
- Sem glúten;
- Prática e fácil de consumir.
Contras
- Menor durabilidade que creatina em pó da mesma marca.
Mix Pro Creatine – Probiótica
A Probiotica é uma das marcas mais recomendadas pelos nutricionistas e bem conhecida nacionalmente. Afinal, também foi uma das pioneiras no mercado de nutrição esportiva. Foi fundada em 1986 e desde então empenha-se na missão de oferecer melhor qualidade de vida e maior performance de treino para seus clientes.
A marca tem o objetivo alto de ser uma multinacional brasileira de suplementação. Para conquistar seu objetivo e suas missões, sempre investe em pesquisas e na seleção das melhores matérias primas para produção de seus suplementos, garantindo qualidade e resultados.
A Probiotica preparou um mix de creatina para você ter bastante energia durante o treino e pagar um preço menor do que numa creatina pura, ou seja, um produto mais acessível. Essa mistura contém creatina mono-hidratada, maltodextrina e antiumectante dióxido de silício (um antiaglomerante).
A creatina, você já sabe, tem diversos benefícios pro organismo, como o ganho de massa muscular e rápida recuperação. A maltodextrina é um carboidrato que ajuda o corpo a absorver melhor a creatina e também fornece energia para os músculos. Logo, evita a fadiga muscular e colabora com aumento da performance do treino.
Não se preocupe ao ler “carboidrato” no rótulo, pois a maltodextrina é de baixo índice glicêmico e este é um suplemento de baixo teor calórico. Ainda tem a vantagem de ser um produto sem glúten.
A embalagem vem com um dosador de 6g, que é a dose diária recomendada. Cada dose contém 3g de creatina e 11 kcal. Você deve diluir a mistura, que é sem sabor, em água ou outro líquido e tomar em qualquer horário do dia.
Veja também qual a melhor creatina probiotica.
Prós
- Sem glúten;
- Baixo teor calórico;
- Alta absorção;
- Baixo preço;
- Marca de qualidade.
Contras
- Não é creatina pura.
Creatina 100% Pura Monohidratada 150g Dark Lab
Uma excelente opção de creatina boa e barata para você. Creatina 100% pura e mono-hidratada da marca Dark Lab, que te ajudará a ter maior potência e força durante os treinos e uma rápida recuperação depois deles.
A Dark Lab é uma marca recente no mercado da suplementação. Foi fundada em 2018 com o objetivo de trazer produtos de qualidade não só para atletas de alta performance, mas para todos aqueles que praticam atividade física e que buscam uma vida mais saudável.
Possui fabricação própria e trabalha com matéria-prima tanto nacional quanto internacional. Seus métodos de produção são modernos e rigorosos para manter a qualidade e distinção dos produtos.
É uma opção sem glúten, apesar de poder conter amendoim, leite, soja e ovo. Você deve estar atento a estes compostos para saber se é um produto ideal para você caso possua alguma alergia ou intolerância.
Por ser uma creatina de fácil solubilidade e sem sabor, é muito fácil de tomar. Você deve diluir 3g de creatina pura em 200 ml de água ou qualquer outro líquido que preferir, até mesmo seu whey protein. Esse frasco contém 150g de creatina, portanto, rende 50 doses.
Prós
- 100% pura;
- Mono-hidratada;
- Sem glúten;
- Mais de 50 doses;
- Sabor imperceptível.
Contras
- Menor durabilidade que outras creatinas.
Creatine Double Force – 300G Natural, Body Action
A creatina Double Force da Body Action é um suplemento que contém creatina mono-hidratada, isomaltulose, glicina e biotina (D-biotina). A creatina é o principal elemento deste mix e já sabemos suas funções e o que esperar de seus efeitos.
Se você está em dúvida se você pode confiar na Body Action, saiba que esta marca já está no mercado da suplementação esportiva há mais de 40 anos. Tem o objetivo de melhorar o desempenho e performance das pessoas nos treinos e a saúde de seus clientes.
Todos os produtos da Body Actions são feitos com matéria-prima previamente selecionada, com produção transparente e rigorosa. Todo o complexo industrial é padronizado e ainda possui selo BPF – Boas Práticas de Fabricação – que comprova seu compromisso e a qualidade de seus produtos.
A isomaltulose é um carboidrato que libera energia lentamente para o organismo e que consegue fornecer energia por mais tempo para as células musculares durante o treino. Ela deve ser consumida em até 60 minutos antes do início do treino, já que é de lenta utilização pelo organismo.
A glicina é um aminoácido que ajuda no processo de formação de células musculares. Portanto, ajuda na produção de massa magra. A biotina, também conhecida como vitamina B7, também é importante para o processo de produção de proteínas, além de ajudar a manter o nível de energia nas células.
Este mix de creatina é potente para fornecer energia para você e aumentar a sua performance durante todo o treino. É um produto sem glúten, mas pode conter resquícios de leite.
Para consumir, basta diluir 6g do produto em 300 ml de água ou outro líquido de preferência. Tem durabilidade de aproximadamente 30 dias.
Analisamos tudo sobre a creatina qual melhor do mercado para você.
Prós
- Mais energia;
- Bom preço;
- Sem glúten;
- Aumento de performance.
Contras
- Não é creatina pura.
Creatine Monohidrata (100g)
Creatina mono-hidratada da Max Titanium, marca que já ganhou os brasileiros nos últimos anos devido aos seus produtos de qualidade, diversas opções e bons preços.
Provavelmente você já conhece a marca Max Titanium. Afinal, é uma das marcas de suplementos esportivos mais vendidas do Brasil. Está no mercado há quase 20 anos e é atualmente a maior empresa de suplementação da América Latina.
A marca já possui várias premiações como “Melhor Marca Nacional” (quatro vezes), “Melhor Proteína Nacional” (sete vezes) e “Melhor Hipercalórico Nacional” (cinco vezes).
Seus prêmios e suas boas avaliações comprovam a qualidade de seus produtos e garantia de excelência de produção dos suplementos.
A Creatine Monohidratada da Max Titanium não possui nenhum aditivo de carboidratos, aminoácidos ou outros compostos que fornecem energia. O outro ingrediente presente é o antiumectante dióxido de silício, que é um tipo de substância antiaglomerante, ou seja, que evita a aglomeração das partículas e mantém o produto em pó “soltinho”.
A dose diária deste produto é de 3g, que você deve diluir em 200 ml de algum líquido, como água, suco ou whey protein. Como é um pote de 100g, a durabilidade é de em torno de um mês.
E não precisa se preocupar caso você seja celíaco, pois este é um produto sem glúten.
Prós
- Creatina mono-hidratada;
- Fácil solubilidade;
- Sem glúten;
- Marca de qualidade.
Contras
- Não é completamente pura.
Creatina Monohydrate Power Refil 300g – Profit
Essa opção de creatina é uma das mais acessíveis que você pode encontrar. É uma opção de refil de 300g de mistura de creatina mono-hidratada com maltodextrina da Profit.
Com a energia proveniente da creatina, você já terá benefícios de maior potência e força nos treinos para acelerar o ganho de massa. A maltodextrina também vai ajudar nesse processo, pois é um carboidrato de lenta absorção que também fornece energia para as células musculares.
Com esse suplemento, você melhora sua performance, evita a fadiga muscular e aumenta a recuperação após o treino. Para tomar, basta diluir 6g da mistura em 300 ml de água, suco ou whey protein e ingerir todos os dias. A embalagem vem com um dosador para facilitar.
Esta creatina é sem glúten, contém poucas calorias e também não contém soja. É uma boa opção para você que está procurando uma creatina boa e barata para dar um up na vida fitness.
A Profit é uma marca que possui um ótimo conceito, valor 8.0, no site Reclame Aqui, um dos maiores sites de avaliação dos consumidores do Brasil. Além disso, seus produtos são bem avaliados nos sites de compras nacionais.
Prós
- Sem glúten;
- Boa e barata;
- Creatina mono-hidratada + maltodextrina;
- Alta absorção.
Contras
- Não é creatina pura.
O que é e pra que serve a creatina?
A creatina é uma substância composta por três aminoácidos diferentes e produzida pelo nosso próprio corpo para agir na contração muscular. Quase toda a creatina que produzimos é armazenada nos músculos e usada por eles como fonte de energia. Portanto, a creatina é uma substância natural e necessária para a movimentação muscular.
O suplemento de creatina tem a função de aumentar ainda mais a concentração desta substância nas células musculares para aumentar a fonte de energia e o corpo ter mais força e potência na hora de treinar.
Com mais energia e força, é possível pegar mais peso, treinar por mais tempo e com mais eficiência, acelerando o processo de ganho de massa muscular e de recuperação das fibras musculares após o treino.
Diversas pesquisas nos últimos anos mostram resultados positivos na hipertrofia, recuperação e prevenção de lesões em pessoas que fazem uso contínuo e controlado da creatina associado a exercícios de musculação frequentes.
Qual a diferença de uma creatina mais barata e mais cara?
Geralmente, a creatina mais barata está associada a outras substâncias, como carboidratos, que possuem custo menor. Estes carboidratos, quase sempre, são também fontes de energia para os músculos, mas não tão eficientes quanto à creatina.
As creatinas mais caras são, normalmente, mais puras e, por isso, mais eficientes na entrega dos resultados.
Quais os benefícios de uma creatina mais barata?
A creatina mais barata pode trazer resultados também. Se você tem orçamento menor, você pode encontrar opções bem avaliadas que trarão benefícios como aumento de energia e potência na hora do treino e melhor recuperação muscular no período pós-treino.
Qual a creatina que dá mais resultado?
A creatina que mais dá resultado é a creatina pura. Portanto, desta lista que preparamos, a creatina pura da Dark Lab é a melhor opção para você que quer resultados no ganho de massa.
CONCLUSÃO
Melhor Creatina Boa e Barata
Creatina mono-hidratada 100% pura da Dark Lab. É uma opção de creatina sem aditivos extras e com bom preço. Além disso, é uma marca de qualidade e que fornece bons produtos de linha de nutrição esportiva.
Melhor Durabilidade
A creatina importada de 200g da Universal, que fornece em torno de 50 doses de creatina. Além de ter boa durabilidade (você deve ingerir 3g por dia), é um suplemento muito bem avaliado pelos consumidores.
Melhor Creatina Boa e Barata em Custo-Benefício
Considerando a qualidade, durabilidade, preço e marca, a creatina de melhor custo-benefício é a Creatina Universal Original Importada de 200g. Produto que entrega qualidade, bom preço, creatina pura e boa durabilidade.
