A creatina pura é a forma mais simples, mais estudada e mais utilizada da creatina. É composta de creatina mono-hidratada sem nenhum tipo de aditivo ou mistura, deixando-a mais pura, eficaz e com melhor custo-benefício, já que sua durabilidade é maior.
Para ser uma creatina pura realmente boa, precisa ser de marca confiável com matéria-prima de alta qualidade e práticas de fabricação que seguem os padrões de segurança.
A creatina pura é muito bem absorvida pelo organismo, e os estudos comprovam que ela aumenta a força, a resistência e a massa muscular. É recomendada tanto para atletas e fisiculturistas que buscam melhorar seu desempenho físico e alcançar seus objetivos mais rápido quanto para pessoas que apenas fazem musculação e querem vida mais saudável.
Fizemos uma lista com boas creatinas puras de variadas marcas para você conhecer, escolher e dar aquele impulso nos treinos e nos seus resultados.
Creatina 300g – Max Titanium
A Max Titanium produz creatina de alta qualidade e ainda tem um dos melhores custos-benefícios do mercado. Toda sua linha de produção é feita com matéria-prima rigorosamente selecionada, pois a empresa tem o objetivo de levar suplementos de alta qualidade e bons preços para seus consumidores.
Comprar um produto de uma marca confiável nos dá garantia de que ele é mais puro, trazendo o resultado que esperamos. E é esta certeza que você pode ter com a Creatina da Max Titanium. Afinal de contas, ela atende às expectativas e é sinônimo de resultado.
Uma excelente opção para quem malha regularmente e quer evitar a fadiga muscular, aumentar o potencial na hora dos treinos e acelerar o ganho de massa magra. Você deve ingerir a creatina todos os dias, diluindo 3g em 200 ml de água, suco ou whey protein a qualquer horário do dia.
Como toda creatina pura, é uma creatina sem glúten. Mas os fabricantes alertam que pode conter resíduos de leite, ovo ou soja por ser produzida em maquinários que processam esse tipo de alimento.
Você não irá se arrepender desta compra se optar pela creatina da Max Titanium. Afinal, a marca está no mercado há mais de 20 anos, já ganhou diversos prêmios e é, atualmente, a maior empresa do ramo de nutrição esportiva do Brasil e de toda a América Latina. Está, inclusive, exportando seus produtos para países europeus.
Analisamos para você tudo sobre a creatina max titanium.
Prós
- Ótimo custo-benefício
- Matéria-prima de qualidade
- Marca com alta credibilidade
- Fácil diluição e absorção
Contras
- Pode conter resíduos de leite, ovo ou soja.
Creatina Pura 100% Monohidratada 300g Dark Lab
Esta também é uma creatina 100% pura com ótimo custo-benefício, boa diluição e sabor imperceptível (ninguém merece uma creatina com gosto amargo e difícil de tomar), é fácil e prática de tomar.
A recomendação é de 3g de creatina em 200 ml de água ou outro líquido que preferir. Você pode consumir a Creatina Pura da Dark Lab em qualquer horário do dia. Mas lembre-se de que é importante consumir regularmente, mesmo nos dias em que você não treina.
É uma creatina sem glúten, porém, pode apresentar resquícios de amendoim, leite, soja e ovo. Estas substâncias não foram adicionadas à composição da creatina, pois ela é 100% pura. Mas a produção do suplemento é feita em maquinário que processa esses elementos, então corre o risco de conter alguma concentração.
O laudo de pureza desta creatina da Dark Lab é de 98,10%, que é um ótimo parâmetro. A Dark Lab investe na matéria-prima de qualidade para produzir todos seus suplementos e já é uma marca que possui muita credibilidade entre os brasileiros.
Prós
- Sem glúten
- Alto grau de pureza
- Ótimo custo-benefício
- Durabilidade de até 100 dias.
Contras
- Pode conter resquícios de leite, soja, ovo e amendoim.
100% Pure Creatine 300G, Integralmedica
A Integralmedica é uma das marcas nacionais de suplementos esportivos mais bem cotadas e avaliadas. Seus produtos estão sempre entre os mais recomendados pelos profissionais da saúde, além de estarem presentes nas listas dos melhores para se comprar e usar.
Esta opção de creatina da Integralmedica é uma boa escolha para você, pois, além de ser de qualidade, tem alta durabilidade e bom custo-benefício. Tomando todos os dias, você ficará com mais energia e potência, vai conseguir aumentar o nível de carga no treino, trabalhar melhor os músculos e aumentar a massa magra mais rápido.
A dose recomendada desta creatina é de 3g diárias, que você pode dissolver em água pura ou outra bebida, como suco ou whey protein. O pote rende até 100 doses, já que possui 300g. Caso você tenha intolerância ao glúten, pode tomar com segurança, pois é um produto glúten free.
A nota desta opção na Amazon é excelente, 4.8 de 5 e tem mais de doze mil avaliações. Além disso, possui notas altas nas avaliações por recurso, destacando-se no fator “precisão”. Ou seja, essa creatina costuma proporcionar os resultados que as pessoas tanto buscam. Confira abaixo:
Você pode confiar na Integralmedica. Possui boa avaliação no Reclame aqui (8.3 de 10) e boa relação com seus clientes. Não é sem motivo que a marca está no mercado há mais de 40 anos, ganhou diversos prêmios e cresce cada vez mais.
Conheça também a creatina absolut e saiba se é boa.
Prós
- Bom custo-benefício
- Bem avaliada na Amazon
- Sem glúten
- Matéria-prima de qualidade
- Alta credibilidade no mercado
Contras
- Apesar de ter bom custo-benefício, você pode encontrar outras opções de creatina pura com melhores preços (a não ser que esta esteja em promoção).
O que é uma creatina pura?
A creatina pura é a mono-hidratada, a forma mais comum e mais consumida de creatina. Também é a que possui mais efeito e é a mais estudada.
Todas as demais creatinas que você encontrar são derivadas desta. Ela é chamada mono-hidratada porque sua fórmula é creatina mais água. Geralmente, a proporção é de 88% de creatina e 12% de água. Se a creatina for realmente formada só destas duas substâncias, ela é chamada creatina pura.
Para saber se a creatina é pura, basta observar os ingredientes no rótulo da embalagem. Creatinas que não são puras costumam conter carboidratos ou outros tipos de substâncias adicionadas.
Qual o diferencial da creatina pura?
A creatina pura é mais eficiente porque terá mais efeito sobre o organismo e trará mais resultados já que está em sua forma mais concentrada. Quanto mais concentrada, mais ela será absorvida e mais efeito fará sobre os músculos.
Além disso, ao comprar uma creatina pura, você vai consumir menos produto diariamente e a creatina vai durar por muito mais tempo, aumentando a durabilidade e o custo-benefício.
As creatinas que não são puras geralmente possuem carboidratos em sua fórmula. O carboidrato aumenta a absorção da creatina, mas você não precisa comprar um produto com carboidrato para isso. A melhor opção é comprar uma creatina pura e ingerir junto com algum carboidrato, sem necessidade de consumir substâncias secundárias.
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Por que a creatina pura é melhor?
Porque é a forma mais concentrada de creatina, que será mais absorvida e que trará mais efeitos para o organismo.
As outras creatinas geralmente possuem substâncias que não são necessárias e sim mais baratas, que servem para diminuir o custo do produto e não para trazer benefícios extras para seu desenvolvimento.
O objetivo do uso da creatina é fornecer energia para as células musculares para aumentar a massa magra. Quanto maior a concentração de pura creatina, maiores serão os resultados.
CONCLUSÃO
Melhor Escolha
A creatina pura da Dark Lab é a melhor escolha, pois dentre as três que listamos, é a que tem maior grau de pureza atestada pelos laudos da Abenutri. Confira:
- Creatina Dark Lab: 98,10%
- Creatina Intagralmedica: 96,9%
- Creatina Max Titanium: 95,5%
As outras também possuem bons laudos e são boas, mas a mais pura e a melhor escolha é a da Dark Lab.
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Melhor Durabilidade
Todas possuem a mesma durabilidade, afinal, a dosagem recomendada de cada uma é igual: 3g diariamente. Porém, como a opção da Dark Lab é mais pura, você estará ingerindo mais creatina por porção do que nas outras.
Melhor Custo Benefício
A creatina com melhor preço é a da Max Titanium. É uma creatina muito boa e com preço muito acessível que vale muito a pena. Por isso, é a com melhor custo-benefício.
